Pour chaque zone musculaire, il est recommandé d’utiliser le pistolet pendant 1 à 2 minutes, avec une tête adaptée à la zone du corps que vous souhaitez traiter.
Pour une récupération optimale, une séance totale ne devrait pas excéder 15 à 20 minutes.
Vous pouvez l'utiliser après chaque séance d'entraînement ou quotidiennement pour le soulagement musculaire.
- Vitesses 1 à 10 : idéal pour un massage léger
- Vitesses 11 à 20 : pour une intensité moyenne
Vitesses 21 à 30 : parfait pour un massage plus profond.